ランニングは、ジョギングよりも速いスピードで走る動きです。負荷が強いため、身体への負担が大きく、ジョギングと同じ時間、同じ距離を走っても、キツく感じます。
ジョギングとは、息を乱さない程度の速さで走る動きです。一方のジョギングは、身体への負担が少なく、人と話しながらでもできるくらいのゆっくりしたスピードで走る動きです。
【ジョギング】ジョギングがもたらす絶大効果【ダイエット・有酸素運動・健康】
ジョギングの魅力
- 脂肪燃焼効果が高い
- 筋力や持久力が身につく
- 血糖値のコントロールができる
- 自律神経が整う
- ぐっすり眠れるようになる
- 体温が上昇し免疫力が向上する
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趣味一覧
新しく趣味を始めよるにあたって、「ほとんどお金がかからない」・「ストレス解消」・「健康」など趣味の目的は様々です。
また、家や室内、屋外など行う場所の違いもあります。
自分に合った趣味を見つけるのは大変です。以下に趣味をまとめています。参考にしてみてください。